Легкие рецепты салатов на каждый день. Рецепты простых и вкусных салатов на каждый день. Салат с копченой курицей, помидорами и маслинами.
Овощной салат с тунцом
Как правило, простые овощные салаты на каждый день готовятся из того, что есть под рукой. Однако мы предлагаем дополнить блюдо консервированной рыбкой, которая сделает его более сытным. Такой салат может заменить полноценный ужин тем, кто решил сбросить лишний вес и сесть на диету. Рецепт приготовления:
Их обычно подают в небольших количествах, чтобы сопровождать другие блюда, хотя некоторые из них не потребляют вообще. Поэтому, если вы сделаете то же самое, самое время изменить. Но сначала вы должны знать важность добавления салата в свои блюда, возможно, это побудит вас начать его употреблять. Вы также можете быть очень креативными, делая свой салат ярким, вкусным, привлекательным, чтобы поесть и, очевидно, здоровым.
Давайте посмотрим на некоторые советы по приготовлению здорового салата
Это реальность, потому что салаты с низким содержанием калорий, с высоким содержанием клетчатки и других питательных веществ. Из-за их концентрации растительных волокон, салаты обеспечивают хороший кишечный транзит. Питание салатов с высоким содержанием клетчатки помогает снизить уровень холестерина. Поедание немного жира с овощами в салатах может помочь вашему организму поглотить фитохимические протекторы, такие как ликопин из помидоров и лютеина, которые поступают из темно-зеленых овощей. Вы можете сбалансировать свое блюдо с правильными углеводами и белками, чтобы сделать его полноценной едой; Вы можете добавить коричневый рис или жареную курицу, тофу или микробы. Люди, которые не любят есть фрукты, могут наслаждаться салатами, которые объединяют фрукты и овощи и едят их как целую еду или между закусками. Это обеспечит их большим количеством мощных антиоксидантов, которые защитят организм от повреждений, вызванных вредными молекулами, называемыми свободными радикалами.
- Запуск вашей еды с миской салата поможет вам сбросить вес.
- Но это не их единственный интерес.
- Огурец, помидор и два вареных яйца нарежьте кубиками.
- Салатные листья промойте под проточной водой и обсушите.
- Откройте банку тунца и разомните ее содержимое вилкой.
- Для соуса смешайте две ложки оливкового масла, чайную ложку дижонской горчицы, соль и лимонный сок по вкусу.
- Данное блюдо следует готовить и подавать к столу порционно. Поэтому на каждую тарелку уложите салатные листья, на них выложите огурцы, а вокруг кольцом - помидоры. Полейте овощи соусом. Посыпьте огурцы измельченным тунцом и яйцами, а затем подавайте блюдо к столу.
Как и все простые салаты на каждый день, данное блюдо можно приготовить за считанные минуты.
Поэтому выбирайте оливковое масло или ненасыщенное масло канолы. Смешайте масло с уксусом, что помогает предотвратить скачки сахара в крови после еды. Лучший способ включить зеленые овощи, такие как ромейн, радиккио, айсберг и шпинат в наш ежедневный рацион, - это смешать их или использовать по одному в салатах.
Не забудьте добавить травяные лекарства, такие как базилик, чеснок, лимонный сок или петрушку в салат для аромата, они загружаются антиоксидантами против болезни. Чем больше ваш салат вкусно, тем меньше вам нужно добавить дополнительные высококалорийные ингредиенты, такие как сыр и сливки.
Салат с колбасой
Говоря про салаты на каждый день из простых продуктов, мы не можем не упомянуть одну из самых популярных закусок. Если неожиданно нагрянули гости или вы просто решили перекусить, то вам непременно пригодится этот рецепт:
- Очистите, нарежьте полукольцами и обжарьте на сковороде одну белую луковицу.
- Взбейте вилкой или кухонным венчиком четыре куриных яйца, а затем влейте их в сковороду к луку. Обжарьте получившийся блин с двух сторон. Когда он остынет, нарежьте его тонкими полосками.
- 250 граммов ветчины или вареной колбасы порежьте длинными брусочками.
- Консервированные шампиньоны (одну банку) порежьте соломкой.
- В большой салатнице соедините подготовленные ингредиенты, приправьте их солью, измельченным чесноком, рубленой зеленью и майонезом.
Салат перемешайте и отправьте в холодильник, чтобы все ингредиенты пропитались соусом. Через полчаса подавайте закуску к столу.
Заполните свои салаты как можно большим количеством других овощей или фруктов, чтобы получить синергические эффекты. Морковь, огурцы, перец разных цветов, брокколи, горох, артишоки, клубника, малина или груши - отличный выбор для получения различных текстур, а также много волокон.
Салаты также содержат витамин С и некоторые другие микроэлементы. ½ стакана прессованного творога. Десятка спаржи, приготовленная «аль-денте». Смешайте первые пять ингредиентов, чтобы сделать хороший спред. Выбирайте любимые грецкие орехи, фундуки, грецкие орехи или пеканы. Распространяйте лепешки щедро, поместите три спаржи и сделайте красивые, крепкие рулоны. Вырезать пополам, чтобы сделать более аппетитным.
Шпротный салат
Если вы решили перекусить, а возиться с приготовлением ужина нет сил, то создайте салат по нашему рецепту. Вы можете использовать его в качестве намазки для бутербродов или подать как закуску к вину. При желании вместо шпрот можно взять любую консервированную рыбу. Рецепт приготовления:
Идеально подходит для вегетарианских ящиков. Картофельный салат с ветчиной. Вырезать картофель в кубики и варить их в кипящей воде в течение приблизительно дюжины минут, в зависимости от разнообразия, чтобы сохранить их хорошо. Между тем, смешайте горчицу и майонез, чтобы сделать хороший сливочный соус. Добавьте его в отварной картофель, кубики ветчины. Посыпать мелко нарезанным луком.
Холодный салат с соба, креветками и огурцами
Для полной еды добавьте кубики сыра или яйца вкрутую. Столовая ложка французского лука-шалот, мелко нарезанная. Смешайте масло и уксус с луком. Добавьте свежего тертого имбиря по вкусу. Половина чайной ложки, около. Дайте ему отдохнуть во время приготовления пищи, в кипящей воде, около 5 минут. После приготовления промыть лапшу ледяной водой, затем смешать с винегретом, креветкой, луком-шалот и огурцом, разрезать в тонких срезах.
- Откройте консервную банку, слейте масло и удалите у шпрот хвосты.
- Переложите рыбку в салатник, разомните ее вилкой и посыпьте измельченным репчатым луком.
- Мелко порубите два вареных яйца и три маринованных огурца.
- Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость и перемешайте ее содержимое с остальными ингредиентами.
Заправьте салат солью и майонезом, а затем сразу подавайте к столу. При желании подайте вместе с ним прессованные хлебцы или багет, нарезанный ломтиком и подсушенный в разогретой духовке.
Для обеденных ящиков лучше всего принести винегрет отдельно и включить его, когда вы едите. Конверт лукового супа. Используйте этот простой рецепт от Джанетт Бертран: посыпайте красивым поддоном с мешком лукового супа. Эти большие кусочки говядины встречаются повсюду, в продуктовых магазинах. Поместите кусок мяса в алюминиевую фольгу, на противень. Выпекать в очень мягкой жаре, хорошие шесть часов, пока мясо не сойдет с вилкой.
Используйте это очень вкусное мясо, чтобы сделать свой бутерброд, на булочке достаточно крепкой, чтобы содержать хорошую порцию мяса. Португальский хлеб приготовился идеально. Украсьте майонезом и несколькими листьями рукколо. Один трюк: если вы готовите мясо по ночам, сделайте свой сэндвич тем же утром. Используйте сильную горчицу, а не майонез, и заверните свой сэндвич в алюминиевую фольгу. В обед будет тепло!
Летний салат с брынзой
Когда вы научитесь готовить самые простые салаты на каждый день, то обратите внимание на самые выгодные сочетания продуктов. Так, брынза или любой другой рассольный сыр отлично подходит к свежим овощам. Как приготовить легкий летний салат:
- 150 граммов свежих огурцов и 150 граммов молодых цуккини нарежьте тонкими колечками.
- 150 граммов сладкого перца очистите от семян и порежьте полосками.
- 200 граммов помидор нарежьте ломтиками.
- Соедините ингредиенты в салатнице, добавьте к ним зелень базилика и сбрызните продукты лимонным соком.
- Добавьте в салат соль, перец, щепотку сахара и тщательно все перемешайте.
Разложите готовое блюдо по тарелкам, раскрошите в каждую по кусочку брынзы и полейте оливковым маслом. Летний салат следует сразу подать к столу. Как и другие простые салаты на каждый день, данное блюдо очень полезно для здоровья, а также прекрасно сочетается с мясными или рыбными блюдами.
Пакет коротких макаронных изделий, таких как тубетти. Приготовьте макароны, как указано на упаковке. Нарежьте оливки, базилик, баклажаны и помидоры. Маринованные баклажаны пряные и теперь находятся во всех продуктовых магазинах в маринадных лучах. Смешайте масло в большой салатнице. Добавьте перец, тунец и, наконец, приготовленную и ополоснутую пасту. Соль и перец и посыпать травами.
Хорошая порция рыбы и овощей. Браун нарезанный лук в оливковом масле на среднем огне. Когда лук прозрачный, добавьте горох. Покройте лук и смочите куриным бульоном. Удалите с огня, добавьте молоко и перемешайте до однородного крема, красивого мягкого зеленого цвета. Суп едят горячим или холодным.
Капустный салат с кукурузой
Чаще всего из таких продуктов, как колбаса, крабовые палочки или консервированная кукуруза, готовят простые салаты на каждый день. Рецепты, конечно, отличаются друг от друга, но суть обычно не меняется. Поэтому мы предлагаем вам приготовить вкусный салат из кукурузы и овощей:
- Половину небольшого вилка свежей капусты нашинкуйте тонкой соломкой, переложите в большую салатницу и разомните руками, чтобы появился сок.
- Одну крупную морковь очистите от кожуры и натрите на терке. Чтобы придать овощам красивую форму, вы можете воспользоваться теркой для корейской морковки.
- Нарежьте кубиками одну упаковку крабовых палочек.
- Откройте одну банку консервированной кукурузы.
- Смешайте ингредиенты с капустой, заправьте их майонезом, добавьте соль и молотый перец.
Как и многие простые салаты на каждый день, данное блюдо сгодится для обычного ужина и для праздничного стола. Также оно прекрасно подойдет для постного стола, если вы замените майонез оливковым маслом.
Влюбленные добавят немного мяты. Сопровождать хороший черный хлеб. Два чашки куриного бульона. Коробка томатного сока. Чайная ложка горячего соуса. Жареный и маринованный красный перец. Одна столовая ложка уксуса белого вина. Одна чашка свежих помидоров, нарезанная.
Две столовые ложки оливкового масла. Промойте чечевицу чистой водой. Соте две столовые ложки мелко нарезанного лука в оливковом масле, около двух столовых ложек. Добавьте воду, куриный бульон и лавровый лист. Уменьшите огонь до низкой температуры и варите чечевицу в течение 45 минут.
Салат «Русский»
Это полезное и вкусное блюдо из свежих овощей является настоящим кладезем витаминов. Поэтому вы можете готовить салат в любое время года и радовать близких оригинальной закуской. Рецепт приготовления:
- Натрите на мелкой терке одну очищенную морковь.
- Четверть вилка свежей (лучше молодой) капусты нашинкуйте тонкой соломкой.
- Очистите от кожуры одну небольшую зеленую редьку, а одно среднее яблоко разрежьте пополам и удалите сердцевину. Натрите продукты на средней или мелкой терке.
- Для заправки смешайте две ложки оливкового масла, половину чайной ложки уксуса, соль по вкусу, немного сахара, щепотку черного и щепотку красного перца.
Заправьте салат получившимся соусом и тщательно перемешайте.
Добавьте огурец, также нарезанный в маленькие кубики, крепкий соус, несколько листьев базилика и нарезанной петрушки, а также уксус вина Белый, добавьте жареный красный перец и маринованный и можно найти во всех хороших продуктовых магазинах. Пойдите в микшер, чтобы сделать красивое газовое, более или менее хрустящим.
Добавьте приготовленную чечевицу и дайте ей остыть. Отличный источник витаминов и белка, очень мало жира. Чашка малинового сорбета. Чашка апельсинового сока или розового грейпфрута. Одна чашка замороженных смешанных ягод. Положите все ингредиенты в блендер до получения гладкого глазури, вы можете использовать ягоды по вашему выбору, малину, голубику или клубнику. То же самое касается сорбетов: тот, у которого груша или другой аромат Экзотик прекрасен. Смузи с личиками очень оригинален.
Мы надеемся, что вам понравились представленные простые салаты на каждый день. Рецепты, которые мы собрали в этой статье, помогут вам достойно встретить нежданных гостей или моментально приготовить перекус для своих близких.
1. Салат с сухариками
Ингредиенты:
Огурец свежий большой - 1 шт.
Грудка куриная отварная (или куриная ветчина) - 250 г
Сыр твёрдых сортов - 70–100 г
Кукуруза - 1 банка
Чеснок
Сухарики
Майонез
2. Салат с копченым сыром
Ингредиенты:
Морковь (сырая) - 1 шт.
Сыр копченый - 100 г
Колбаса копчёная - 100 г
Чеснок - 3 зубчика
Майонез - 2 ст. л.
Кукуруза консервированная - 1 банка
Соль, перец
Приготовление:
- Морковь и сыр натереть + колбаса (соломкой) + кукуруза + чеснок и майонез.
- Украсить зеленью!
3. Хрустящий салат с ананасами и курицей
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Консервированные ананасы - 200 г
Твердый сыр - 200 г
Белый хлеб или батон - 100 г
Масло растительное
Майонез на заправку
Приготовление:
1. Нарезаем курицу на небольшие кусочки и обжариваем ее на растительном масле до румяной корочки.
2. Нарезаем батон на небольшие кубики и также зажариваем его до золотистого цвета на разогретой сковороде.
3. Кубиками нарезаем консервированные ананасы, на мелкой терке трем сыр.
4.
В большой тарелке смешиваем обжаренное филе, сыр, ананасы и хрустящие
сухарики. Заправляем наш салатик майонезом и подаем к столу. Приятного
аппетита! Отличный салатик, который несомненно украсит ваш праздничный
стол в дни торжеств. Отлично подойдет людям, любящим различные салаты с
сухариками.
4. Салат из пекинской капусты с курицей
Ингредиенты:
Пекинская капуста - 300 г
Куриное филе - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Яйца куриные - 4 шт.
Зеленый лук - 1 пучок
Соль, перец, майонез
Приготовление:
1.
Ставим отваривать куриное филе. Для аромата добавляем морковку,
репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа.
2. Шинкуем пекинскую капусту. Мелко крошим зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой.
3. После того, как наше куриное филе отварилось, нарезаем мелкими кубиками. А также отвариваем яйца и крошим их мелко.
4. Все выкладываем в салатник, перемешиваем, солим и перчим.
5. Заправляем майонезом и подаем порционно.
5. Итальянский салат с ветчиной, сыром и овощами
Ингредиенты:
Ветчина - 300 г
Помидоры - 2 шт.
Перец болгарcкий - 2 шт.
Макароны - 400 г
Кукуруза консервированная - 300 г
Сыр - 200 г
Майонез - по вкусу
Приготовление:
1. Отварите макароны - лучше вcего использовать рожки или спиралевидные макароны - в подсоленной вoде, cлейте и дайте им остыть.
2. Нарежьте помидоры и перец кубикaми, ветчину - тонкими ломтикaми. Сыр потрите на крупной терке.
3. Cмешайте все ингредиенты, заправьте салат майонезом.
6. Салат с яйцом и ветчиной
Ингредиенты:
Подкопченная ветчина - 400-500 г
Яйца куриные - 4 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Консервированная кукуруза - 1 банка (350 г)
Небольшой пучок свежего укропа
Майонез
Соль
Приготовление:
1.
Подготовьте ингредиенты: сварите яйца вкрутую, помойте болгарский
перец, огурец и укроп в холодной воде, слейте воду из кукурузы.
2. Нарежьте яйца в большую миску. Добавьте кукурузу и перемешайте.
3. Нарежьте ветчину на тонкие длинные кусочки и добавьте их в миску.
4. Порежьте перец на полоски. Очистите огурец, разрежьте его пополам вдоль и нарежьте на тонкие кусочки. Добавьте все в миску.
5. Нарежьте свежий укроп и добавьте в салат. Все перемешайте, посолите по вкусу, затем добавьте майонез и перемешайте еще раз.
7. Салат с курицей, фасолью и сыром
Ингредиенты:
Отварное куриное филе - 300 г
Фасоль (отварная или консервированная) - 200 г
Сыр (твёрдый) - 150 г
Кукуруза (консервированная) – 400 г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Чёрный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 долька
Соль, майонез, пучок петрушки
Приготовление:
1.
Чеснок почистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и
подсушить на сковороде без масла. Куриное филе нарезать небольшими
кусочками.
2. Маринованные огурцы нарезать кубиками. С кукурузы слить
жидкость. Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой. Петрушку
помыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко
нарезать. В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу,
маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба,
добавить майонез, салат ещё раз перемешать.
8. Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками (105 ккал/100 г)
Ингредиенты:
Фасоль красная в собственном соку - 200 г
Яйца - 2-3 шт.
Крабовые палочки - 200 г
Сметана, соль, перец, зелень
Приготовление:
1. С фасоли слить сок. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать.
2. Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной. Салат готов!
9. Салат с корейской морковкой
Ингредиенты:
Шампиньоны - 200 г
Лук репчатый - 2 шт.
Яйца - 4 шт.
Феле куриное - 300 г
Корейская морковка - 300 г
Твёрдый сыр - 100 г
Майонез
Соль
Приготовление:
Салат можно готовить на одно большое блюдо или на 2 средних.
1
слой. Грибы помыть, покрошить, лук почистить и нарезать мелко. Вместе с
грибами пожарить на сковороде, на растительном масле, выложить на
блюдо, посолить и смазать майонезом.
2 слой. Яйца отварить, мелко покрошить, посолить и смазать майонезом.
3 слой. Куриное филе предварительно отварить и нарезать мелко, посолить смазать майонезом.
4 слой. Выложить корейскую морковку, смазать майонезом.
5 слой. На средней тёрке натереть сыр и посыпать
Соя - отличный источник белка. Прекрасная утренняя закуска в коробке для завтрака. Вы также можете отведать немного экстракта ванили или миндаля. Монетный двор и ананасовый лимонад. Четыре или пять свежих листьев мяты. Положите все ингредиенты в блендер, пока не получите хороший сок с крошечными пятнами мяты. Если вы используете самодельный лимонад, убедитесь, что он немного сладкий.
Перед тем, как положить в коробку для завтрака, добавьте кубики льда в бутылку для детей. Часть фруктов, не понимая этого! Смешайте приготовленный кускус с сушеной клюквой. Добавьте некоторые лук-шалот и кусочки мяса, желательно хорошее вкусное мясо, домашнюю птицу или игру - отличная возможность использовать остатки вчерашнего обеда. Мы выбрали кролика, легко приготовить и оригинально. Оливковое масло и белый винный уксус.
Очень вкусный салатик
Ингредиенты слоями по очереди:
1-Картофель
2-Морковь
3-лук
4-солёный огурец
5-шпроты
6-белок от яйца
7-зелень
8-картофель
9-курица
10-сыр
11-желток
Приготовление:
1.
Когда все ингредиенты для салата подготовлены я беру салатницу и
начинаю готовить салат. Все ингредиенты нужно потереть крупной на терке.
2. Выкладываем слоями. Всё через слой майонеза
Используйте подготовленную лепную кафедру для быстрого сэндвича. Минтай, очевидно, может заменить омара, для более скромной версии. Смешайте с майонезом лимония, французским луком-шалот и перцем, маком, чтобы добавить текстуру, идеально подходящую для дня рождения.
Смешайте красивые куски груш и яблок с лимонным соком. Чтобы иметь больше текстуры и вкусов, выберите различные сорта фруктов, в зависимости от сезона. Добавьте кусочки сельдерея, орехи - орехи пеканов в этом салате восхитительны, а также смесь майонеза и легкой сметаны.
Куриный и перечный сэндвич с карри. Вырезать кукурузные куриные грудки на большие кусочки. Добавьте небольшие кубики цветного перца. Смешайте майонез с порошком карри. Пойдите немного для детей, которые открывают вкус карри, чтобы сделать нежный желтый соус. Включить в мясную смесь. Подавать на прекрасный яичный хлеб.
Салат «Леди» — порадуйте себя любимую
Ингредиенты:
— 300 г куриного филе
— 150 г огурцов
— 150 г консервированного горошка (1⁄;2 банки)
— 150 г сметаны
— пучок укропа
— соль
Приготовление:
Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. Огурцы порезать средними кубиками.
Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками.
Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. Добавить сметану, посолить, перемешать
Суп из картофеля и лука-порея. Напивайте лук-порей и картофель в двух чашках куриного бульона. Смешайте смесь с блендером, чтобы очистить ее, когда овощи очень нежные, примерно через пятнадцать минут приготовления. Вернитесь на жару, положите молоко или соевое молоко для непереносимости лактозы. Приправить солью, перцем, розмарином, эстрагоном.
Поджаренный сыр с овощами-гриль. Смешайте сливочный сыр и свежий рикотта в равных частях. Сезон: соль, перец, травы прованса. Распространяйте смесь на очень вкусный хлеб. Грецкий орех очень хорошо. Поместите жареные овощи в духовку, около 40 минут при температуре 350 градусов Цельсия. Мы использовали красный перец и грибы. Посыпьте несколькими каплями оливкового масла и бальзамическим уксусом.
Окт 9, 2016 admin