Ricette di insalata facili per tutti i giorni. Ricette per insalate semplici e gustose per tutti i giorni. Insalata con pollo affumicato, pomodori e olive.

Insalata di verdure con tonno

Di regola, semplici insalate di verdure per tutti i giorni sono preparate da ciò che è a portata di mano. Tuttavia, proponiamo di integrare il piatto con pesce in scatola, il che lo renderà più soddisfacente. Tale insalata può sostituire una cena completa con coloro che decidono di perdere peso e seguire una dieta. La ricetta di:

Di solito sono serviti in piccole quantità per accompagnare altri piatti, anche se alcuni di loro non consumano affatto. Pertanto, se fai lo stesso, è tempo di cambiare. Ma prima devi conoscere l'importanza di aggiungere insalata ai tuoi piatti, forse questo ti spingerà a iniziare a mangiarlo. Puoi anche essere molto creativo, rendendo la tua insalata luminosa, gustosa, attraente da mangiare e ovviamente salutare.

Diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti per preparare un'insalata sana.

Questa è una realtà perché le insalate sono povere di calorie, ricche di fibre e altri nutrienti. A causa della loro concentrazione di fibre vegetali, le insalate forniscono un buon transito intestinale. Mangiare insalate ricche di fibre aiuta a ridurre il colesterolo. Mangiare un po 'di grasso con le verdure nelle insalate può aiutare il tuo corpo ad assorbire i protettori fitochimici, come il licopene e la luteina, che provengono da verdure verde scuro. Puoi bilanciare il tuo pasto con i giusti carboidrati e proteine \u200b\u200bper renderlo un pasto completo; Puoi aggiungere riso integrale o pollo fritto, tofu o germi. Le persone a cui non piace mangiare la frutta possono gustare insalate che combinano frutta e verdura e le mangiano a tutto pasto o tra uno spuntino e l'altro. Ciò fornirà loro un gran numero di potenti antiossidanti che proteggono il corpo dai danni causati da molecole dannose chiamate radicali liberi.

Correre il pasto con una ciotola di insalata ti aiuterà a perdere peso.
Ma questo non è il loro unico interesse.

Le insalate sono note per essere ricche di vitamine.

Taglia a cubetti il \u200b\u200bcetriolo, il pomodoro e due uova sode.
Sciacquare le foglie di lattuga sotto l'acqua corrente e asciugarle.
Apri una lattina di tonno e schiaccia il suo contenuto con una forchetta.
Per la salsa, mescola due cucchiai di olio d'oliva, un cucchiaino di senape di Digione, sale e succo di limone a piacere.
Questo piatto dovrebbe essere preparato e servito al tavolo in porzioni. Quindi metti su ogni piatto foglie di lattuga, disponi sopra di loro i cetrioli e intorno all'anello - i pomodori. Versare la salsa sulle verdure. Cospargi il tonno e le uova tritate sopra i cetrioli, quindi servi il piatto sul tavolo.

Come tutti insalate semplici per tutti i giorni, questo piatto può essere preparato in pochi minuti.

Pertanto, scegliere olio d'oliva o olio di canola insaturo. Mescola l'olio con l'aceto, che aiuta a prevenire picchi di zucchero nel sangue dopo aver mangiato. Il modo migliore per incorporare verdure verdi come romaine, radicchio, iceberg e spinaci nella nostra dieta quotidiana è mescolarle o usarle una alla volta nelle insalate.

Ricorda di aggiungere alle erbe medicinali come basilico, aglio, succo di limone o prezzemolo per insaporire, sono ricchi di antiossidanti contro la malattia. Più la tua insalata è deliziosa, meno è necessario aggiungere ingredienti ad alto contenuto calorico come formaggio e panna.

Insalata Di Salsiccia

Parlando di insalate per tutti i giorni con prodotti semplici, non possiamo non menzionare uno degli snack più popolari. Se gli ospiti arrivano improvvisamente o hai appena deciso di fare un boccone, allora questa ricetta ti tornerà sicuramente utile:

Sbucciare, tagliare a semianelli e friggere una cipolla bianca in una padella.
Sbatti quattro con una forchetta o una frusta da cucina uova di gallinae poi versali nella padella delle cipolle. Friggere il pancake risultante su entrambi i lati. Quando si raffredda, taglialo a strisce sottili.
250 grammi di prosciutto o salsiccia bollita tagliati a bastoncini lunghi.
Champignon in scatola (un barattolo) tagliati a strisce.
In una grande insalatiera, unisci gli ingredienti preparati, condiscili con sale, aglio tritato, erbe tritate e maionese.

Mescolare l'insalata e conservare in frigorifero in modo che tutti gli ingredienti siano immersi nella salsa. Dopo mezz'ora, servi la merenda al tavolo.

Riempi le tue insalate con quante più verdure o frutta possibile per ottenere effetti sinergici. Carote, cetrioli, peperoni di diversi colori, broccoli, piselli, carciofi, fragole, lamponi o pere sono una scelta eccellente per ottenere varie trame, oltre a molte fibre.

Le insalate contengono anche vitamina C e alcuni altri oligoelementi. ½ tazza di ricotta pressata. Una dozzina di asparagi cotti al dente. Mescola i primi cinque ingredienti per ottenere una buona diffusione. Scegli le tue noci, nocciole, noci o noci pecan preferite. Distribuisci generosamente le torte, posiziona tre asparagi e fai dei rotoli belli e forti. Tagliare a metà per rendere più appetibile.

Insalata di spratto

Se decidi di fare uno spuntino e non c'è alcuna forza nel pasticciare con la preparazione della cena, crea un'insalata secondo la nostra ricetta. Puoi usarlo come crema spalmabile per panini o come antipasto per il vino. Se lo si desidera, invece di spratto, è possibile prendere qualsiasi pesce in scatola. La ricetta di:

Ideale per casse vegetariane. Insalata di patate con prosciutto. Tagliare le patate a cubetti e cuocerle in acqua bollente per circa una dozzina di minuti, a seconda della varietà, per conservarle bene. Nel frattempo, mescola senape e maionese per ottenere un buon risultato salsa di panna. Aggiungilo a patate bollitecubetti di prosciutto Cospargere con cipolle tritate finemente.

Insalata fredda con soba, gamberi e cetrioli

Per un pasto completo, aggiungi i cubetti di formaggio o le uova sode. Un cucchiaio di scalogno francese, tritato finemente. Mescolare olio e aceto con cipolle. Aggiungere lo zenzero fresco grattugiato a piacere. Mezzo cucchiaino, circa. Lascialo riposare durante la cottura, in acqua bollente, per circa 5 minuti. Dopo la cottura, sciacquare le tagliatelle con acqua ghiacciata, quindi mescolare con vinaigrette, gamberi, scalogno e cetriolo, tagliare a fettine sottili.

Aprire una lattina, scaricare l'olio e rimuovere le code dallo spratto.
Trasferire il pesce in un'insalatiera, schiacciarlo con una forchetta e cospargere con cipolle tritate.
Tritare finemente due uova sode e tre cetrioli sottaceto.
Apri una lattina di mais in scatola, scarica il liquido e mescola il suo contenuto con il resto degli ingredienti.

Condisci l'insalata con sale e maionese, quindi servi immediatamente. Se lo si desidera, servire con panini pressati o una baguette, tagliata e asciugata in un forno preriscaldato.

Per i lunch box, è meglio portare la vinaigrette separatamente e accenderla quando si mangia. Busta di zuppa di cipolle. Usa questa semplice ricetta di Janette Bertrand: cospargere con un bellissimo vassoio con un sacchetto di zuppa di cipolle. Questi grandi pezzi di manzo si trovano ovunque nei negozi di alimentari. Metti un pezzo di carne in un foglio di alluminio su una teglia. Cuocere in calore molto mite, ben sei ore, fino a quando la carne si stacca con una forchetta.

Usa questa carne molto saporita per preparare il tuo panino, su un panino abbastanza forte da contenere una buona porzione di carne. Pane portoghese cucinato alla perfezione. Guarnire con maionese e qualche foglia di ruccolo. Un trucco: se cucini carne di notte, prepara il tuo sandwich la mattina stessa. Usa senape forte, non maionese e avvolgi il tuo sandwich in un foglio di alluminio. Sarà caldo a pranzo!

Insalata estiva con formaggio feta

Quando impari a cucinare le insalate più semplici per tutti i giorni, presta attenzione alla combinazione di prodotti più vantaggiosa. Quindi, il formaggio feta o qualsiasi altro formaggio in salamoia è ottimo per le verdure fresche. Come cucinare un'insalata estiva leggera:

150 grammi di cetrioli freschi e 150 grammi di zucchine giovani tagliate a rondelle sottili.
Sbucciare 150 grammi di peperone dolce dai semi e tagliarlo a strisce.
200 grammi di pomodoro tagliato a fette.
Unire gli ingredienti in un'insalatiera, aggiungere loro le verdure al basilico e cospargere i cibi succo di limone.
Aggiungi sale, pepe, un pizzico di zucchero all'insalata e mescola tutto accuratamente.

Disporre il piatto finito in piatti, sbriciolare ogni pezzo di formaggio feta e versare l'olio d'oliva. L'insalata estiva dovrebbe essere servita immediatamente. Come altre semplici insalate per tutti i giorni, questo piatto fa molto bene alla salute e si abbina bene anche a piatti di carne o pesce.

Un pacchetto di pasta corta come i tubetti. Cuocere la pasta come indicato sulla confezione. Tagliare olive, basilico, melanzane e pomodori. Le melanzane sott'aceto sono piccanti ed è ora presente in tutti i negozi di alimentari con i raggi marinati. Mescola il burro in una grande insalatiera. Aggiungi pepe, tonno e infine pasta cotta e sciacquata. Salare, pepare e cospargere di erbe.

Una buona porzione di pesce e verdure. Cipolle tritate marroni in olio d'oliva a fuoco medio. Quando le cipolle sono chiare, aggiungi i piselli. Coprire le cipolle e inumidirle con brodo di pollo. Togliere dal fuoco, aggiungere il latte e mescolare fino a ottenere una crema liscia, un bel colore verde morbido. La zuppa viene consumata calda o fredda.

Insalata Di Cavolo Con Mais

Molto spesso, semplici insalate per tutti i giorni sono preparate da prodotti come salsicce, bastoncini di granchio o mais in scatola. Le ricette, ovviamente, differiscono l'una dall'altra, ma l'essenza di solito non cambia. Pertanto, ti consigliamo di cucinare una deliziosa insalata di mais e verdure:

Taglia una mezza forchetta di cavolo fresco con una cannuccia sottile, trasferiscila in una grande insalatiera e schiaccia con le mani per far apparire il succo.
Sbucciare una carota grande e grattugiarla. Per dare una bella forma alle verdure, puoi usare una grattugia per le carote coreane.
Taglia una confezione di bastoncini di granchio.
Apri una lattina di mais in scatola.
Mescolare gli ingredienti con il cavolo, condirli con maionese, aggiungere sale e pepe macinato.

Come molte insalate semplici per tutti i giorni, questo piatto è adatto per cena ordinaria e per tavola festiva. È perfetto anche per un tavolo magro se si sostituisce la maionese con olio d'oliva.

Gli amanti aggiungono un po 'di menta. Accompagna il buon pane integrale. Due tazze di brodo di pollo. scatola succo di pomodoro. Un cucchiaino di salsa piccante. Peperoni rossi arrostiti e in salamoia. Un cucchiaio di aceto di vino bianco. Una tazza pomodori freschi, Fette.

Due cucchiai di olio d'oliva. Risciacqua le lenticchie con acqua pulita. Soffriggere due cucchiai di cipolle tritate finemente in olio d'oliva, circa due cucchiai. Aggiungi acqua, brodo di pollo e alloro. Riduci il calore e cuoci le lenticchie per 45 minuti.

Insalata russa

È utile e piatto gustoso dalle verdure fresche è un vero magazzino di vitamine. Pertanto, puoi cucinare un'insalata in qualsiasi momento dell'anno e deliziare i tuoi cari con uno spuntino originale. La ricetta di:

Grattugiate una carota sbucciata su una grattugia fine.
Trita un quarto di forchetta fresca (preferibilmente giovane) con una cannuccia sottile.
Sbucciare un piccolo ravanello verde e tagliare una mela media a metà e rimuovere il nucleo. Strofina il cibo su una grattugia media o fine.
Per condire, mescola due cucchiai di olio d'oliva, mezzo cucchiaino di aceto, sale qb, un po 'di zucchero, un pizzico di nero e un pizzico di pepe rosso.

Condisci l'insalata con la salsa risultante e mescola accuratamente.

Aggiungi il cetriolo, anche tagliato a cubetti, salsa forte, qualche foglia di basilico e prezzemolo tritato, così come l'aceto di vino bianco, aggiungi peperoncino fritto e sottaceto e puoi trovarlo in tutti i buoni negozi di alimentari. Vai al mixer per fare un bel gas, più o meno croccante.

Aggiungi le lenticchie cotte e lascia raffreddare. Un'eccellente fonte di vitamine e proteine, pochissimo grasso. Una tazza di sorbetto al lampone. Una tazza di succo d'arancia o pompelmo rosa. Una tazza di frutti di bosco misti congelati. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio, puoi usare le bacche di tua scelta, lamponi, mirtilli o fragole. Lo stesso vale per i sorbetti: uno con una pera o altri sapori esotici. I frullati con le facce sono molto originali.

Speriamo che ti siano piaciute le insalate semplici presentate ogni giorno. Le ricette che abbiamo raccolto in questo articolo ti aiuteranno a incontrare adeguatamente ospiti inaspettati o a preparare istantaneamente uno spuntino per i tuoi cari.

1. Insalata con cracker
ingredienti:
Cetriolo grande fresco - 1 pz.
Petto di pollo bollito (o prosciutto di pollo) - 250 g
Formaggio a pasta dura - 70–100 g
Mais - 1 lattina
aglio
cracker
maionese
2. Insalata con formaggio affumicato
ingredienti:
Carote (crude) - 1 pz.
Formaggio Affumicato - 100 g
Salsiccia affumicata - 100 g
Aglio - 3 chiodi di garofano
Maionese - 2 cucchiai. l.
Mais in scatola - 1 lattina
Sale, pepe
preparazione:
- Grattugiare carote e formaggio + salsiccia (cannucce) + mais + aglio e maionese.
- Decorare con verdure!
3. Insalata croccante con ananas e pollo
ingredienti:
Filetto di pollo - 300 g
Ananas in scatola - 200 g
Formaggio a pasta dura - 200 g
Pane bianco o pagnotta - 100 g
Olio vegetale
Maionese al condimento
preparazione:
1. Tagliare il pollo a pezzetti e friggerlo in olio vegetale fino a doratura.
2. Tagliare la pagnotta a cubetti e friggerla fino a dorarla in una padella riscaldata.
3. Dadi a cubetti gli ananas in scatola, tre formaggi su una grattugia fine.
4.
In un piatto grande, mescolare il filetto fritto, il formaggio, l'ananas e il croccante
scricchiolii. Condiamo la nostra insalata con maionese e serviamo. Buon divertimento
appetito! Una grande insalata che decorerà senza dubbio la tua vacanza
un tavolo durante i festeggiamenti. Ottimo per le persone che amano una varietà di insalate
crostini di pane.
4. Insalata di cavolo alla pechinese con pollo
ingredienti:
Cavolo di Pechino - 300 g
Filetto di pollo - 1 pz.
Cetriolo - 1 pz.
Uova di gallina - 4 pezzi
Erba cipollina - 1 mazzo
Sale, pepe, maionese
preparazione:
1.
Mettiamo il filetto di pollo bollito. Aggiungi carota per sapore
cipolle e alloro. Quindi abbiamo usato il brodo per la zuppa.
2. Distruggere il cavolo di Pechino. Tritare finemente le cipolle verdi. Tagliare il cetriolo a strisce.
3. Dopo aver fatto bollire il filetto di pollo, tagliarlo a cubetti. E fai anche bollire le uova e tritarle finemente.
4. Metti tutto in un'insalatiera, mescola, sale e pepe.
5. Condire con maionese e servire in porzioni.
5. Insalata italiana con prosciutto, formaggio e verdure
ingredienti:
Prosciutto - 300 g
Pomodori - 2 pezzi
Pepe bulgaro - 2 quantità
Maccheroni - 400 g
Mais in scatola - 300 g
Formaggio - 200 g
Maionese qb
preparazione:
1. Bollire la pasta - è meglio usare le corna o la pasta a spirale - in acqua salata, scolarle e lasciarle raffreddare.
2. Tagliare i pomodori e i peperoni a cubetti e il prosciutto a fette sottili. Strofinare il formaggio su una grattugia grossa.
3. Mescolare tutti gli ingredienti, condire l'insalata con maionese.
6. Insalata con uova e prosciutto
ingredienti:
Prosciutto affumicato - 400-500 g
Uova di gallina - 4 pezzi
Peperone dolce - 1 pz.
Cetriolo - 1 pz.
Mais in scatola - 1 lattina (350 g)
Un mazzetto di aneto fresco
maionese
sale
preparazione:
1.
Preparare gli ingredienti: far bollire le uova sode, lavare il bulgaro
pepare, cetriolo e aneto in acqua fredda, scolare l'acqua dal mais.
2. Tagliare le uova in una ciotola capiente. Aggiungi il mais e mescola.
3. Tagliare il prosciutto a fette sottili e lunghe e aggiungerle alla ciotola.
4. Tagliare il pepe a strisce. Sbucciare il cetriolo, tagliarlo a metà nel senso della lunghezza e tagliarlo a fette sottili. Aggiungi tutto alla ciotola.
5. Tagliare l'aneto fresco e aggiungerlo all'insalata. Mescolare tutto, salare a piacere, quindi aggiungere la maionese e mescolare di nuovo.
7. Insalata con pollo, fagioli e formaggio
ingredienti:
Filetto di pollo bollito - 300 g
Fagioli (bolliti o in scatola) - 200 g
Formaggio (duro) - 150 g
Mais (in scatola) - 400 g
Cetrioli sottaceto - 3-4 pezzi
Pane integrale - 3 fette
Aglio - 1 spicchio
Sale, maionese, un mazzetto di prezzemolo
preparazione:
1.
Sbucciate l'aglio, grattugiate o saltate attraverso la pressa.
Fette di pane integrale grattugiate con sale e aglio, tagliate a cubetti e
asciugare in una padella senza olio. Filetto di pollo tagliato a pezzetti
pezzi.
2. Dadi cetrioli sottaceto. Scola il mais
liquido. Formaggio tagliato a cubetti sottili o cannucce. prezzemolo
lavare, asciugare, tagliare lunghi gambi, prezzemolo tritato finemente
taglio. In un'insalatiera mescolare pollo, fagioli, formaggio, mais,
cetrioli sottaceto, prezzemolo e cracker all'aglio dal pane nero
aggiungere la maionese, mescolare nuovamente la lattuga.
8. Insalata veloce con fagioli e bastoncini di granchio (105 kcal / 100 g)
ingredienti:
Fagioli rossi nel proprio succo - 200 g
Uova - 2-3 pezzi
Bastoncini di granchio - 200 g
Panna acida, sale, pepe, verdure
preparazione:
1. Scaricare il succo dai fagioli. Tritare finemente bastoncini di granchio, uova e verdure.
2. Quindi mescolare tutto, sale, pepe a piacere e condire con panna acida. L'insalata è pronta!
9. Insalata di carote coreana
ingredienti:
Champignons - 200 g
Cipolla - 2 pezzi
Uova - 4 pezzi
Chicken Vele - 300 g
Carota coreana - 300 g
Formaggio a pasta dura - 100 g
maionese
sale
preparazione:
L'insalata può essere preparata per un piatto grande o 2 medi.
1
layer. Lavare, tritare, funghi, sbucciare e tritare finemente. Insieme a
friggere i funghi in una padella, in olio vegetale, mettere
piatto, sale e grasso con maionese.
2 strati. Bollire le uova, tritare finemente, sale e grasso con maionese.
3 strati. Pre-bollire il filetto di pollo e tritare finemente, ungere con sale e maionese.
4 strati. Per stendere carote coreanegrasso con maionese.
5 strati. Grattugiare il formaggio su una grattugia media e cospargere

La soia è un'ottima fonte di proteine. Delizioso spuntino mattutino nella scatola della colazione. Puoi anche assaggiare dell'estratto di vaniglia o di mandorla. Limonata alla menta e ananas. Quattro o cinque foglie di menta fresca. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore fino a ottenere un buon succo con piccoli granelli di menta. Se usi la limonata fatta in casa, assicurati che sia un po 'dolce.

Prima di mettere nella scatola della colazione, aggiungi dei cubetti di ghiaccio alla bottiglia per i bambini. Parte del frutto senza accorgersene! Mescolare il couscous cotto con i mirtilli rossi secchi. Aggiungi alcuni scalogni e pezzi di carne, preferibilmente una buona carne saporita, pollame o un gioco - una grande opportunità per usare i resti della cena di ieri. Abbiamo scelto un coniglio, facile da cucinare e originale. Olio d'oliva e aceto di vino bianco.

Deliziosa insalata
Ingredienti a strati:
1 Patate
2 carote
3 Cipolla
4 cetrioli salati
5-spratto
Proteine \u200b\u200ba 6 uova
7 verde
8-patate
9-pollo
10 formaggio
11-tuorlo
preparazione:
1.
Quando tutti gli ingredienti per l'insalata sono pronti, prendo l'insalatiera e
Sto iniziando a preparare un'insalata. Tutti gli ingredienti devono essere strofinati grossolanamente su una grattugia.
2. Distribuire a strati. Tutto attraverso uno strato di maionese

Usa una sedia in stucco preparata per un sandwich veloce. Pollock, ovviamente, può sostituire l'aragosta, per una versione più modesta. Mescolare con maionese al limone, scalogno e pepe francesi, semi di papavero per aggiungere una consistenza perfetta per un compleanno.

Mescola bellissime fette di pere e mele con succo di limone. Per avere più consistenza e sapori, scegli diverse varietà di frutta, a seconda della stagione. Aggiungi fettine di sedano e noci: le noci pecan in questa insalata sono deliziose, così come una miscela di maionese e panna acida leggera.

Panino al curry con pollo e pepe. Tagliare il mais petto di pollo a pezzi grandi. Aggiungi piccoli cubetti di pepe colorato. Mescolare la maionese con il curry. Vai un po 'per i bambini che scoprono i sapori di curry per preparare una delicata salsa gialla. Includere nel composto di carne. Servire su ottimo pane all'uovo.

Insalata "Lady" - per favore amati
ingredienti:
- 300 g di pollo
- 150 g di cetrioli
- 150 g di piselli in scatola (1⁄; 2 lattine)
- 150 g di panna acida
- un mucchio di aneto
- sale
preparazione:
Bollire il filetto di pollo per 20 minuti dal momento dell'ebollizione. Cool. Cetrioli tagliati a cubetti medi.
Tritare finemente l'aneto. Filetto di pollo tagliato a cubetti medi.
Metti in una ciotola insalate filetti, cetrioli, aneto, piselli. Aggiungi panna acida, sale, mescola

Zuppa di patate e porri. Bevi porri e patate in due tazze di brodo di pollo. Mescola il composto con un frullatore per pulirlo quando le verdure sono molto tenere, dopo circa quindici minuti di cottura. Ritorna al fuoco, metti latte o latte di soia per intolleranza al lattosio. Condire con sale, pepe, rosmarino, dragoncello.

Formaggio grigliato con verdure grigliate. Unisci crema di formaggio e ricotta fresca in parti uguali. Stagione: sale, pepe, erbe provenzali. Distribuire il composto su pane delizioso. noce molto bene Metti le verdure fritte in forno per circa 40 minuti a 350 gradi Celsius. Abbiamo usato peperoncino e funghi. Cospargere alcune gocce di olio d'oliva e aceto balsamico.

9 ottobre 2016 admin