ओवन में चिकन की डिश जल्दी। टेंडर ओवन-बेक्ड चिकन पट्टिका

प्रत्येक गृहिणी अपने परिवार के लिए सबसे स्वादिष्ट और संतोषजनक व्यंजन तैयार करने का प्रयास करती है। यह अच्छा है अगर इस तरह का मेनू परिवार के बजट को हिट नहीं करता है और खाना पकाने में बहुत समय नहीं लगता है। एक महिला जो घर पर एक गर्म वातावरण और सहवास बनाती है, वह हमेशा पाक कला में सुधार करने की कोशिश करती है।

ओवन चिकन पट्टिका दोनों एक पेटू और सरल पकवान है। यह परिवार के साथ रात के खाने के लिए और हर दिन नाश्ते के लिए और मेहमानों के लिए तैयार किया जाता है। ओवन में बेक्ड चिकन में एक बहुत ही नाजुक नाजुक स्वाद होता है जो इसकी सुगंध से गूंजता है और वास्तविक आनंद देता है। यह मांस अपनी कोमलता के कारण जल्दी से पकाया जाता है, इसलिए यहां तक \u200b\u200bकि सबसे व्यस्त व्यक्ति काम के बाद ओवन में चिकन पकाने में सक्षम है। इसके अलावा, इस नुस्खा के अनुसार, आप पूरे परिवार के साथ ओवन में चिकन पट्टिका भून सकते हैं। हर कोई एक सरल कार्य करेगा - और स्वादिष्ट पकवान  पहले से ही मेज पर। और इस प्रक्रिया से सभी को बहुत खुशी मिलेगी।

ओवन में चिकन पट्टिका पकाने के लिए, निम्नलिखित उत्पाद लें:

ओवन में चिकन कैसे पकाने के लिए

हम मांस लेते हैं और ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला करते हैं। हमने इसे कई हिस्सों में काट दिया और थोड़ा हरा दिया। हर कोई जानता है कि ओवन में पके हुए चिकन अविश्वसनीय रूप से सुगंधित होना चाहिए। इसलिए, प्रत्येक टुकड़े को काली मिर्च, नमक या अपने पसंदीदा मसाला के साथ पीसा जाना चाहिए। फिर गर्म सरसों के साथ कोट करें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

सेंकने से पहले चिकन पट्टिका  ओवन में, हम इसे एक पैन में हल्के से भूनें। फिर टमाटर और प्याज को हलकों में काट लें। एक बेकिंग डिश लें और पहले मांस को फैलाएं, फिर प्याज के छल्ले और टमाटर। पनीर को पीसें और खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं। हम मांस और सब्जियों के लिए इस पनीर और खट्टा क्रीम द्रव्यमान वितरित करते हैं। 200 डिग्री पर ओवन में चिकन सेंकना। सतह पर एक सुंदर सुनहरा क्रस्ट बनना चाहिए। बेकिंग का समय 20-30 मिनट है। सेवा करने से पहले, ओवन-बेक्ड चिकन पट्टिका को कटा हुआ जड़ी बूटियों के साथ गार्निश किया जा सकता है।

यदि आप प्याज के साथ टमाटर का उपयोग करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि डिश बहुत रसदार है, मांस अच्छी तरह से भिगो हुआ है।

चिकन पट्टिका के साथ तैयार किए जाने वाले उत्पादों की एक बड़ी सूची है। ओवन में, पैन में व्यंजनों - यह विश्व व्यंजनों का एक क्लासिक है। आलू, मशरूम, विभिन्न सब्जियों के साथ एक पका रही चादर पर सद्भाव में चिकन पूरी तरह से। सभी प्रकार के सॉस, मसाले और सीज़निंग के बारे में मत भूलना - ये घटक पकवान को विशेष और हर बार स्वाद में अलग बना देंगे।

चिकन को पकाने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक इसे लहसुन और खट्टा क्रीम में मैरीनेट करना है, और फिर इसे पनीर की मोटी परत के नीचे सेंकना है। आहार में चिकन पट्टिका का उपयोग करने के लिए पोषण विशेषज्ञ अधिक बार सलाह देते हैं। ओवन में व्यंजनों एक स्वस्थ आहार का तरीका है।

ओवन में चिकन के लिए अद्भुत व्यंजनों से आपको अपने दैनिक मेनू में विविधता लाने में मदद मिलेगी। ओवन में चिकन स्तन कैसे पकाने के लिए।

ओवन में चिकन पट्टिका नौसिखिए गृहिणियों, सामग्री और जोड़तोड़ की एक न्यूनतम तैयार करने के लिए एकदम सही है - और ओवन में स्वादिष्ट चिकन स्तन तैयार है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लगभग सभी को मांस और मांस-आधारित व्यंजन पसंद हैं। विशेष रूप से हमारे ग्रह का पुरुष आधा। मेरी राय में, वे उसके बिना बिल्कुल नहीं रह सकते। लेकिन मीडिया ने लंबे समय से बात करना शुरू कर दिया है कि लाल मांस खराब है। वह मांस विषाक्त पदार्थ और वसा है, और कई अंगों और प्रणालियों के रोग के परिणामस्वरूप। लेकिन फिर भी, क्या एक छुट्टी, और सामान्य रूप से क्या मेज, बिना मांस के व्यंजन?

ओवन के व्यंजनों में चिकन पट्टिका, जो बहुत लोकप्रिय है, काफी कुछ ऐसे व्यंजनों हैं, लेकिन प्रत्येक अपने तरीके से विशेष है। विभिन्न प्रकार के मांस के बीच, हमारी पसंद कुछ भी नहीं के लिए चिकन पर गिर गई, क्योंकि यह न केवल बहुत स्वादिष्ट मांस है, बल्कि स्वस्थ भी है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह ओवन में चिकन पकाने के लिए एक खुशी है, मैंने इसे बस सेट किया है - यह तैयार है, और इसके अलावा, इस प्रकार के मांस की उपलब्धता साधारण पोर्क या बीफ की तुलना में बहुत अधिक है। लेकिन कई व्यंजनों पहले से ही परिचित और कोशिश की जाती हैं। एक विदेशीजहां आप वास्तव में मांस व्यंजनों से कुछ नया चाहते हैं। आज हम व्यंजनों के बारे में बात करेंगे चिकन स्तन  ओवन में। हम ओवन, ब्रेडक्रंब और यहां तक \u200b\u200bकि मूंगफली में ओवन में चिकन पट्टिका सेंकना करेंगे। ओवन में चिकन स्तन पकाना न केवल कोमल है, बल्कि किसी भी व्यंजन को तैयार करने के लिए भी उपयोगी है।

वैसे, मैं ओवन में लगभग सब कुछ पकाने के लिए स्विच करने की सलाह देता हूं। तो आप धीरे-धीरे एक पैन में सामान्य खाना पकाने के दौरान बनने वाले कार्सिनोजेनिक पदार्थों की मात्रा को धीरे-धीरे कम कर देंगे।

ओवन की तस्वीर में चिकन स्तन लाल मांस का एक उत्कृष्ट विकल्प है, क्योंकि यह पेशी पोल्ट्री के काम में ज्यादा शामिल नहीं है और इसलिए इसमें कम रक्त वाहिकाएं होती हैं। इसके अलावा, ओवन में चिकन एक कम वसा सामग्री का दावा करता है - लगभग शून्य और कार्बोहाइड्रेट की कमी। तो एक दूसरे कोर्स के रूप में चिकन स्तनों के नियमित उपयोग के साथ, आप वसा के सेवन को कम करके अपने शारीरिक प्रदर्शन में काफी सुधार करेंगे। साथ ही, चिकन ब्रेस्ट मीट में महत्वपूर्ण मात्रा में प्रोटीन होता है। और प्रोटीन का सेवन किया जा सकता है, जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी मात्रा में। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सब्जियां प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को पचाने की प्रक्रिया में काफी तेजी लाएंगी।

शहद में ओवन बेक्ड चिकन पट्टिका

आज मैं शहद और नींबू सॉस में ओवन में पके हुए चिकन खाना चाहता हूं। हम में से कई ऐसे व्यंजनों से सावधान हैं, जहां मांस और फलों का संयोजन होता है। चलिए प्रयोग से नहीं डरते।

यह स्वादिष्ट है, वास्तव में!

यदि आप चिकन, और चिकन व्यंजन पसंद करते हैं, तो हम आपको टमाटर में चिकन पैरों के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं। खाना बनाना सुनिश्चित करें चिकन पैर  हमारे नुस्खा के अनुसार।

शहद-नींबू सॉस में ओवन में चिकन पकाने में क्या लगता है?

ओवन में चिकन स्तन पकाने के लिए उत्पादों का एक सेट:

• चिकन पट्टिका - 1000 ग्राम;
• नींबू उत्तेजकता - 2 पीसी ।;
• नींबू का रस - 1 पीसी ।;
• शहद - 50 ग्राम;
• जैतून या सूरजमुखी तेल - 35 ग्राम;
• नमक;
• जमीन काली मिर्च;

शहद-नींबू सॉस में बेक्ड चिकन पट्टिका कैसे पकाने के लिए?

पकवान के लिए चरण-दर-चरण निर्देश "शहद में ओवन में बेक्ड चिकन":

हम चिकन पट्टिका को धोते हैं, इसे सूखाते हैं। इस रेसिपी में आप बिना छिलके वाली चिकन पट्टिका को एक टुकड़े में सेंक सकते हैं। लेकिन मैंने फिलेट को टुकड़ों में काटने का फैसला किया। हम चिकन पट्टिका को एक रूप में फैलाते हैं, जहां हम इसे सेंकना करेंगे।

एक प्लेट में हम सॉस तैयार करेंगे। ऐसा करने के लिए, शहद लें। नींबू से उत्साह प्राप्त करने के लिए, मैं सामान्य grater लेता हूं और नींबू को रगड़ता हूं। रस पाने के लिए, नींबू को काटें और उसमें से रस निचोड़ लें। नींबू के छिलके को चटनी में न गिरने दें।

एक गहरी प्लेट में, नींबू के रस के साथ शहद मिलाएं, नींबू का रस जोड़ें। हलचल। साथ ही तेल में डालें। घर में या द्वारा उपलब्धता के अनुसार तेल चुनें उपयोगी गुण। हलचल। शहद और नींबू सॉस के साथ चिकन पट्टिका डालो।

ओवन में शहद-नींबू सॉस में चिकन डालें। ओवन को 180 डिग्री तक गरम किया जाना चाहिए। 20-30 मिनट के बाद हम एक सुखद सुनहरा क्रस्ट और एक लुभावनी सुगंध के साथ पट्टिका प्राप्त करते हैं। यदि आप चिकन पट्टिका को काटते हैं, जैसा कि मैंने किया था, तो 20 मिनट का बेकिंग पर्याप्त होगा। और पूरी तंतु लगभग तीस मिनट के लिए ओवन में होना चाहिए। तत्परता आप पट्टिका के सुंदर रंग द्वारा नोटिस करेंगे, सॉस को वाष्पित नहीं होना चाहिए।

हमने एक प्लेट पर चिकन पट्टिका को फैलाया। और बोन एपेटिट! आप साइड डिश पर उबला हुआ सर्व कर सकते हैं कुरकुरे चावल  या आलू।

बॉन भूख।

तान्या रैबोतागोवा द्वारा तैयार पकवान "बेक्ड चिकन पट्टिका" था।

ओवन में रसदार मूंगफली भुना हुआ चिकन स्तन

हमारे स्तन मूंगफली और ब्रेडक्रंब के साथ भंग हो जाएंगे। चूंकि चिकन स्तन में बहुत कम वसा होती है, खाना पकाने के समय अक्सर यह बहुत शुष्क हो जाता है। मांस को उसमें संग्रहीत रसों को न खोने देने के लिए, पकाए गए ब्रेड को अंडे के साथ मिलाया जाना चाहिए, जो खाना बनाते समय तुरंत एक फिल्म लेगा और रस को चिकन पट्टिका को छोड़ने की अनुमति नहीं देगा। इस मामले में, ओवन में पके हुए चिकन स्तन ब्रेस्ट के कारण बहुत रसदार और खस्ता होंगे।

इस प्रकार, अगली बार मांस का एक टुकड़ा खरीदने का निर्णय लेना, यह सोचना सुनिश्चित करें कि यह स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद होगा। एक चिकन चिकन स्तन नुस्खा आपकी पसंद पर संदेह करने के लिए वृद्धि नहीं देगा। आखिरकार, यह नुस्खा दोनों के लिए बहुत अच्छा है रोज खाना बनाना, और छुट्टियों के लिए जिसे हम बहुत प्यार करते हैं।

ओवन में चिकन स्तन पकाने के लिए उत्पादों का एक सेट:

• चिकन पट्टिका - 2 पीसी ।;
• चिकन अंडे - 1 पीसी ।;
• मूंगफली - 0.5 बड़ा चम्मच ।;
• जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच ।;
• मिर्च का मिश्रण - 1 चुटकी;
• नमक - 1 चुटकी;
• ब्रेडक्रंब - 3 बड़े चम्मच;

पकवान के लिए चरण-दर-चरण निर्देश "ओवन में मूंगफली में चिकन स्तन":

एक व्हिस्क या कांटा के साथ अंडे मारो। नमक और काली मिर्च का मिश्रण डालें। मूंगफली को सूखे पैन में भूनें या ओवन में बेक करें। जितना संभव हो उतना छील।

मूंगफली को चाकू से काटें या ब्लेंडर से काट लें, लेकिन बहुत बारीक। बड़े टुकड़े रहने चाहिए।

अब एक कटोरी कटी हुई मूंगफली और ब्रेडक्रंब में ब्रेडिंग मिक्स के लिए। प्रत्येक स्तन को रगड़ें, कागज के तौलिये से थपथपाएं और हल्के से पीटें। चिकन को दोनों तरफ डुबोएं, पहले अंडे में और फिर ब्रेडिंग मिश्रण में, अपनी उंगलियों से स्तन को मूंगफली में थोड़ा सा धकेलें। बेकिंग डिश को पन्नी के साथ कवर करें। ब्रेडेड चिकन फैलाएं और जैतून के तेल के साथ हल्के से छिड़कें।

30-35 मिनट के लिए 210 डिग्री के तापमान पर ओवन में चिकन सेंकना।

ब्रेडेड चिकन को किसी भी गार्निश के साथ सर्व करें।

बोन एपेटिट!

"मूंगफली में एक ढाका में रसदार चिकन स्तन" पकवान नादेज़्दा द्वारा तैयार किया गया था

ओवन में बेक्ड चिकन स्तन

आप ओवन में चिकन पका सकते हैं अलग-अलग तरीकों सेहम आपको हमारी पेशकश करते हैं स्वादिष्ट नुस्खा  खाना पकाने।

मांस कई उपचारों का पसंदीदा घटक है और विशेष रूप से छुट्टी की मेज। ज्यादातर गृहिणियां मुख्य व्यंजनों के रूप में, चिकन सॉस में चिकन स्तन जैसे मांस व्यंजन खाना पसंद करती हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि मांस न केवल समृद्ध है, बल्कि इसके सभी अभिव्यक्तियों में भी बहुत स्वादिष्ट है। इसलिए, आज हम ओवन में मांस बनाएंगे, और न केवल मांस, बल्कि ओवन में चिकन।

चिकन स्तन व्यंजनों उपयुक्त हैं जब कोई समय नहीं होता है, लेकिन आपको पूरे परिवार को खिलाने की आवश्यकता होती है। ऐसे मामले में, मेरे पास रिजर्व में हमेशा चिकन ब्रेस्ट या फिलेट होता है। और आपको बस सब कुछ काटकर ओवन में छोड़ना होगा। और परिवार ध्यान से वंचित नहीं है और एक स्वादिष्ट रात्रिभोज तैयार है। यह नुस्खा भी बेहतर हो सकता है, मुख्य बात यह है कि प्रयोग करने से डरना नहीं है, और शायद जल्द ही आप पकवान के स्वाद को पकाने से पहले ही महसूस करना सीख जाएंगे। यह साथ है सरल व्यंजनों  असली पाक स्वामी पैदा होते हैं, और शायद ओवन में पका हुआ चिकन पट्टिका न केवल खिला सकती है, बल्कि नई खोजों को भी प्रेरित कर सकती है। उसे करने के लिए ओवन फोटो में चिकन पट्टिका आपकी मदद करेगा!

चिकन स्तन की तैयारी के लिए उत्पादों का एक सेट:

• चिकन स्तन - 500 ग्राम;
• चिकन अंडे - 1 पीसी ।;
• ब्रेडक्रंब - स्वाद के लिए;
• स्वाद के लिए नमक;
• जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
• स्वाद के लिए करी।

पकवान के लिए चरण-दर-चरण निर्देश "ओवन में ब्रेडक्रंब में चिकन स्तन":

पहले आपको एक कांटा के साथ अंडे को हराकर अपने पसंदीदा चिकन सीज़निंग को जोड़ने की आवश्यकता है। मैंने नमक, काली मिर्च और करी ली। ओवन में बेक्ड चिकन पट्टिका अधिक स्वादिष्ट होगी।

पट्टिका को धोया जाना चाहिए, सभी फिल्मों को हटा दें, तेल, पानी को नाली और टुकड़ों में काट दें। मैंने सबसे मोटी जगहों को दो भागों में काट दिया, ताकि टुकड़े पतले हों। मैंने एक स्तन को 3-4 परतों में काट दिया।

प्रत्येक टुकड़े को तैयार अंडे में डुबोएं या बस एक बड़ी प्लेट में अंडे के साथ सभी मांस को अच्छी तरह से मिलाएं।

दोनों तरफ ब्रेडक्रंब में चिकन पट्टिका डुबकी। एक सूखी बेकिंग शीट पर या एक आग रोक बेकिंग डिश पर पट्टिका के स्लाइस रखें। अब आप जानते हैं कि ओवन में चिकन कैसे पकाना है।

ओवन में पके हुए चिकन को 200 डिग्री के तापमान पर 25 मिनट तक पकाएं। ओवन में चिकन परोसें, जो फोटो आपके सामने है, अपने पसंदीदा साइड डिश के साथ गर्म परोसें। वैकल्पिक रूप से उबले हुए चावल या सब्जी का सलाद।

बोन एपेटिट!

नादेज़्दा द्वारा पकवान "ओवन में चिकन पट्टिका" तैयार किया गया था

टेंडर ओवन-बेक्ड चिकन पट्टिका

मैं अपने नुस्खा को ओवन में एक उत्कृष्ट बेक्ड चिकन पट्टिका पकाने की कोशिश करने का सुझाव देता हूं

सरसों-खट्टा क्रीम marinade के लिए धन्यवाद, पके हुए चिकन पट्टिका स्वादिष्ट है - एक निविदा, काफी रसदार चिकन स्तन।

चिकन पट्टिका को अक्सर ओवन में पकाया जाता है। यह एक आम व्यंजन है, लेकिन अक्सर यह सूखा हो जाता है। एक निविदा, रसदार, स्वादिष्ट चिकन पट्टिका तैयार करने के लिए, सबसे सरल उत्पादों में से एक अचार ने मेरी मदद की। ओवन में बेकिंग की प्रक्रिया में, सरसों कड़वाहट के बिना एक विशेष स्वाद प्राप्त करता है और चिकन पिकेटी देता है।

बेक्ड चिकन पट्टिका के लिए सामग्री:

• चिकन पट्टिका (स्तन) -380 ग्राम (1 पीसी।)
• खट्टा क्रीम 15% - 50 ग्राम
• सरसों - 30 ग्राम
• सोया सॉस - लगभग 70 मिलीलीटर
• नमक की जरूरत नहीं

ओवन में बेक्ड चिकन कैसे पकाने के लिए

चिकन स्तन को हड्डियों से अलग करें, यदि आपने समाप्त नहीं खरीदा है, तो साथ में काट लें और थोड़ा हरा दें।

अचार बनाना: खट्टा क्रीम, सरसों और सोया सॉसचिकना होने तक हिलाएं। नमक की जरूरत नहीं।

तैयार मैरिनेड के साथ चिकन पट्टिका डालो और इसे लगभग 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर पर भेजें।

हम एक बेकिंग डिश में अचार चिकन को फैलाते हैं और 180 डिग्री के तापमान पर लगभग 30 मिनट के लिए ओवन में भेजते हैं।

एक स्वादिष्ट, सुंदर क्रस्ट के साथ इस तरह के एक अद्भुत बेक्ड चिकन है।

मेरे नुस्खा के अनुसार ओवन में बेक्ड चिकन पट्टिका की कैलोरी सामग्री - प्रति 100 ग्राम \u003d 146 किलो कैलोरी

• प्रोटीन - 22 ग्राम
• वसा - 6.1 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट - 2.3 जी

  खाना पकाने का समय: 1 घंटा
रेटिंग 4.9 10 समीक्षा

बोन एपेटिट!

मुझे लगता है कि आपको सरसों के आटे में ओवन-बेक्ड चिकन पट्टिका पसंद आएगी \u003d)

खाना पकाने से पहले, स्तन को नमकीन पानी में भिगोएँ ताकि स्टोर में खरीदे गए चिकन में मौजूद सभी संभावित रसायन बाहर आ सकें।

तैयार होने पर स्तन को ओवन में मत छोड़ो - मांस सूख जाएगा और स्वाद पूरी तरह से अलग होगा।

वैसे, मेरे अन्य लोगों से मिलें!

टेंडर ओवन-बेक्ड चिकन पट्टिका

मैं अपने नुस्खा को ओवन में एक उत्कृष्ट बेक्ड चिकन पट्टिका पकाने की कोशिश करने का सुझाव देता हूं

सरसों-खट्टा क्रीम marinade के लिए धन्यवाद, पके हुए चिकन पट्टिका स्वादिष्ट है - एक निविदा, काफी रसदार चिकन स्तन।

चिकन पट्टिका को अक्सर ओवन में पकाया जाता है। यह एक आम व्यंजन है, लेकिन अक्सर यह सूखा हो जाता है। एक निविदा, रसदार, स्वादिष्ट चिकन पट्टिका तैयार करने के लिए, सबसे सरल उत्पादों में से एक अचार ने मेरी मदद की। ओवन में बेकिंग की प्रक्रिया में, सरसों कड़वाहट के बिना एक विशेष स्वाद प्राप्त करता है और चिकन पिकेटी देता है।

बेक्ड चिकन पट्टिका के लिए सामग्री:

• चिकन पट्टिका (स्तन) -380 ग्राम (1 पीसी।)
• खट्टा क्रीम 15% - 50 ग्राम
• सरसों - 30 ग्राम
• सोया सॉस - लगभग 70 मिलीलीटर
• नमक की जरूरत नहीं

ओवन में बेक्ड चिकन कैसे पकाने के लिए

चिकन स्तन को हड्डियों से अलग करें, यदि आपने समाप्त नहीं खरीदा है, तो साथ में काट लें और थोड़ा हरा दें।

हम अचार बनाते हैं: खट्टा क्रीम, सरसों और सोया सॉस, चिकनी जब तक हलचल। नमक की जरूरत नहीं।

तैयार मैरिनेड के साथ चिकन पट्टिका डालो और इसे लगभग 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर पर भेजें।

हम एक बेकिंग डिश में अचार चिकन को फैलाते हैं और 180 डिग्री के तापमान पर लगभग 30 मिनट के लिए ओवन में भेजते हैं।

एक स्वादिष्ट, सुंदर क्रस्ट के साथ इस तरह के एक अद्भुत बेक्ड चिकन है।

मेरे नुस्खा के अनुसार ओवन में बेक्ड चिकन पट्टिका की कैलोरी सामग्री - प्रति 100 ग्राम \u003d 146 किलो कैलोरी

• प्रोटीन - 22 ग्राम
• वसा - 6.1 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट - 2.3 जी

  खाना पकाने का समय: 1 घंटा
रेटिंग 4.9 10 समीक्षा

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मुझे लगता है कि आपको सरसों के आटे में ओवन-बेक्ड चिकन पट्टिका पसंद आएगी \u003d)

खाना पकाने से पहले, स्तन को नमकीन पानी में भिगोएँ ताकि स्टोर में खरीदे गए चिकन में मौजूद सभी संभावित रसायन बाहर आ सकें।

तैयार होने पर स्तन को ओवन में मत छोड़ो - मांस सूख जाएगा और स्वाद पूरी तरह से अलग होगा।

वैसे, मेरे अन्य लोगों से मिलें!